Bei unseren wöchentlichen Lauf- und Nordic Walking Treffs in Altenhof werden wir im September tatkräftig von den run2gether Athleten und Athletinnen aus Kenia unterstützt! Diese Kooperation macht es möglich, Schulter an Schulter mit den Profis zu trainieren (keine Sorge – die Kenianer passen sich an die Geschwindigkeiten der Teilnehmer/innen an!), sich bei anstrengenden Trainingsvarianten “pushen” zu lassen und beim gemütlichen Ausklang nach dem Training den einen oder anderen Trainingstipp zu erhalten. Gerne erzählen die Kenianer auch von ihren Trainingsbedingungen in ihrer Heimat und geben Auskunft über ihre bisherige Karriere. Informationen über die Sozialprojekte, sowie Laufwochen in Österreich und Kenia gibt es auf der homepage www.run2gether.com

Nachdem sich der Aktiv Treff mit Laufen & Nordic Walking auch als Vorbereitung für den Jennersdorfer Stadtlauf im Oktober eignen soll, wollen wir vorallem bei der Laufgruppe mit unterschiedlichen Trainingsformen mehr Abwechslung in den Trainingsalltag bringen.

So starteten wir beim ersten Treff am 1. September mit einem Lauftechniktraining (Lauf ABC) mit Laufstilanalyse und anschließender Laufrunde.

Natürlich wird zu Beginn auch immer gemeinsam mit mobilisierenden Übungen aufgewärmt!

Beim letzten Lauftraining, am Donnerstag, 8.September, stand ein besonderes Intervalltraining am Programm. Unter den Kenianern als “Speed-Training” bekannt, wird im Minutentakt langsame und schnelle Laufgeschwindigkeit bis zu 10x gewechselt. Dies dient der Verbesserung der Schnelligkeit, ist aber auch für Anfänger, sowie Kinder und Jugendliche eine optimale Trainingsmethode, da jeder individuell seine Geschwindigkeiten  läuft bzw in den langsamen Minuten durchaus gehend unterwegs ist.

Dankenswerterweise wurden die Teilnehmer und Teilnehmerinnen bei diesem Training von gleich 4 kenianischen run2gether Topathleten unterstützt,  darunter der 7. Platzierte des heurigen Wien Marathons Peter Chege Wangari

und die Gewinnerin des Kärnten Läuft Marathons Viola Jelagat.

Unsere Läufer und Läuferinnen waren sichtlich begeistert von ihren Trainern und mit ihren Leistungen zufrieden!

Vorausblickend auf die nächsten Trainings möchten wir für kommenden Donnerstag, 15. September den Besuch vom 2-fachen Dublin Marathonsieger und 3. Platzierten beim Wien Marathon 2013 Geoffrey Gikuni ankündigen.

Mit seiner Marathonbestzeit von 2 Stunden 8 Minuten 33 Sekunden ist er bis dato der schnellste im run2gether Team. Gikuni war Anstoß für die Vereingründung von run2gether und für den Bau des Sports Centers  in Kiambogo, Kenia, welches den Athleten als Trainingscamp dient. Als enger Vertrauter von Vereinsobmann Thomas Krejci fungiert Gikuni nun auch als Camp-Leiter und ist neben seiner sportlichen Karriere wesentlich an der Entwicklung der run2gether Projekte beteiligt. Nach fast 2-jähriger Verletzungspause auf Grund einer hartnäckigen Achillessehnenverletzung und intensiven therapeutischen Maßnahmen konnte Gikuni im heurigen August sein Comeback  feiern! Er gewann sowohl den Kitzbühlerhorn Berglauf, als auch vor einer Woche in Italien beim Paluzza-Malga Pramosio Berglauf überlegen!