Bewegung und regelmäßiges Training verbessern die Belastbarkeit des Körpers, machen ihn widerstandsfähig und fördern so Gesundheit und Vitalität! In unseren aktuellen Gruppentrainings zeigen Sportphysiotherapeutinnen Übungen zur Muskelaktivierung, Durchblutungsförderung und Beweglichkeitsverbesserung. Eine gute allgemeine Durchblutung bewirkt eine verbesserte Sauerstoffversorgung im Körper, eine bewegliche Wirbelsäule verbessert die Haltung und ermöglicht die optimale Atmung. Außerdem helfen Bewegung und Training den Kopf frei zu bekommen, Stress abzubauen und sich auf das Wohlbefinden zu fokussieren.

Gerade in Zeiten von Einschränkungen und Ungewissheiten ist es wichtig seine eigene Routine aufrecht zu halten, sich selbst Gutes zu tun und auf seinen Körper zu achten, um gesund zu bleiben.

Nachdem unser Gruppentraining in der Praxis durch die aktuelle Situation nicht möglich ist, möchten wir dennoch weiterhin gemeinsam (auf Distanz, aber dennoch verbunden) aktiv sein und bieten das Gruppentraining online an.

Um die Motivation zum ONLINE Training etwas zu steigern haben wir uns etwas besonderes ausgedacht!

Bis Ende November gibt es die Aktion “1+1=mehr”  für unsere ONLINE Gruppen:

Was heißt “1 +1=mehr”?

Jede Person, die sich zum ONLINE Gruppentraining im Aktionszeitraum anmeldet UND eine andere Person dazu motiviert auch mitzumachen, bekommt den minus 50% Sonderpreis! Nach dem Motto gemeinsam trainieren macht MEHR Spaß & Motivation!

Hierfür bei der Anmeldung einfach den Namen deines Trainingspartners, den du zur Teilnahme motiviert hast, bei deinem Namen dazuschreiben, damit du den Sonderpreis bekommst. Dein Trainingspartner muss sich ebenfalls online mit seinem Namen anmelden.

Außerdem bekommt auch jede Person die zum aller ersten Mal bei einem ONLINE Training mitmacht ebenso den 50% Sonderpreis!

So wollen wir aus “1+1=mehr” eine tolle, bunte Gruppe von Leuten zusammen stellen, die sich gerne bewegen, sich auf Inputs freuen und sich auch über den Laptop gegenseitig motivieren die Übungen durchzuhalten 🙂

Wie meldet man sich zum  ONLINE Gruppentraining an?

Die Anmeldung zum ONLINE Gruppentraining läuft über folgenden Link:

https://www.room4physio.com/physiotherapeuten/aktiv-praxis-altenhof/

Einfach die gewünschte Gruppe auswählen und folgende Daten eingeben:

Name (Name des Trainingspartners) (wenn vorhanden Gruppenblocknummer)

Email Adresse

Danach erhält man ein email mit der Anmeldungsbestätigung und dem Zugangslink für die Gruppe.

Welche technischen Voraussetzungen braucht man zur Teilnahme?

Man benötigt lediglich einen Laptop oder ein Tablet mit einer stabilen Internetverbindung. Über das Anklicken des Zugangslinks wird man direkt zur ONLINE Gruppe weiterverbunden, ohne eine zusätzliche Applikation zu installieren.

Außerdem braucht man ein bisschen Platz für die Übungen, eine Matte und bequeme Kleidung. Wer möchte, kann sich seine Lieblings-Motivations-Musik schon bereit halten 🙂

Wie läuft eine ONLINE Gruppe ab?

Alle Teilnehmer und die Gruppenleiterin “treffen” sich pünktlich im virtuellen Gruppenraum. Nach einer kurzen Begrüßung und Einstimmung werden die Übungen (je nach Thema der Gruppe) von der Physiotherapeutin vorgezeigt und erklärt, sodass es kinderleicht möglich ist, die Übungen zuhause vor dem Bildschirm mitzumachen. Gerne kann jeder Teilnehmer die Kamera eingeschaltet lassen, um sich auch ONLINE mit der Gruppe verbunden zu fühlen. Gerne kann man auch die Kamera ausschalten und die Übungen für sich machen – egal wie man sich entscheidet, immerhin geht es um die eigene Gesundheit.

Um Hintergrundgeräusche zu vermeiden, bitte den Ton ausschalten. Sollte es Fragen geben oder Probleme auftreten, einfach Ton einschalten und Bescheid geben!

Wie funktioniert die Bezahlung der ONLINE Gruppe?

Die Bezahlung erfolgt per Überweisung. Wenn man mehrere Termine wahrnehmen möchte, bietet sich der Gruppenblock für 5 Einheiten an. (5 Einheiten zu je 10 EUR macht 50 EUR)

Möchte man einmalig oder vereinzelt hin und wieder dabei sein, gibt es den Einzelpreis für 11 EUR für 50 min/ 5,50 EUR für 25 min.

“1+1=mehr”-Aktion bedeutet 50 % Rabatt auf die Einheit (Einzelpreis 5,50 EUR/Blockpreis: 5 EUR)

Zur Rechnungslegung und Übermittlung der Bankdaten nehmen die Physiotherapeutinnen mit euch per email Kontakt auf.

Welche Schwerpunkte gibt es bei diesen ONLINE Gruppen?

mobiACTIVE, dienstags 19:15 – 20:05 Uhr

*) Übungen zur Mobilisierung & Kräftigung auf der Matte für Bauch, Beine, Gesäß, Arme und Rücken

*)Übungen aus dem Trainingsprogramm “mobigym”

*)Zielgruppe: Frauen & Männer jeden Alters

*) Dauer: 50 min

mobiYOGA, donnerstags 08:00 – 08:50 Uhr

*)Yogagruppe mit Mobilisations- und Beweglichkeitsübungen, sowie sanften Kräftigungsvarianten

*)Dehnungen & Atemübungen für eine verbesserte und widerstandfähige Lungenfunktion

*)Zielgruppe: Yoga-Anfänger – und Fortgeschrittene jeden Alters

*)Dauer: 50 min

mobigym, donnerstags 19:00 – 19:50 Uhr

*)Mobilisationsgymnastik als Ausgleich zu Alltag & Sport, Förderung der Beweglichkeit & Steigerung der Vitalität durch mehr Flexibilität

*)Zielgruppe: Frauen & Männer jeden Alters, Sportler unterschiedlicher Leistungsniveaus

*)Dauer: 25 min

Wie motiviere ich Trainingspartner auch mitzumachen?

Erzähle deiner Familie und deinen Freunden von der tollen “1+1=mehr”-Aktion & verabrede dich zum ONLINE Training, wie für ein reales Treffen. Gib die Idee “etwas gemeinsam für die eigene Gesundheit zu tun” weiter & sei neugierig wer sich sonst noch fürs Training motivieren lässt.

WIR FREUEN UNS AUF EINE GUTE TRAININGSZEIT MIT EUCH!

Mehr Infos direkt unter:

office@aktiv-praxis.com

+436764730300

Sportphysiotherapeutinnen/Gruppenleiterinnen

Kerstin Petz & Doris Kurz